我们从公开渠道收集运动员资料，共获得95,210条观测数据，其中95.5%为男性。数据涵盖出生于1862年至2002年间、来自183个国家、44个运动项目的运动员。研究通过比较运动员与对应参考人群的寿命差异，结合性别、死亡年份和国家等因素进行校正，从而计算出运动对寿命的影响。
结果显示，不同运动对寿命影响差异显著，男性运动员更容易从运动中获益。男性中，撑竿跳与体操与寿命延长的关联最强，分别可多活8.4年（95% CI [6.8, 9.9]）和8.2年（95% CI [7.4, 9]）；而排球与相扑则呈负相关，平均少活5.4年（95% CI [-7, -3.8]）和9.8年（95% CI [-11, -8.6]）。
在男性流行的团队运动中，板球、赛艇、棒球、水球、澳式足球、曲棍球、长曲棍球、草地曲棍球等与寿命呈正相关；橄榄球、皮划艇、篮球、美式橄榄球和足球的关联较弱；而手球和排球则呈负相关。
球拍类运动（如网球和羽毛球）在男女两性中均表现出稳定的延寿效应：男性平均延长寿命5.7年（95% CI [5, 6.5]），女性延长2.8年（95% CI [1.8, 3.9]）。
虽然目前证据尚不充分，但我们推测，这些结果可能与运动的有氧和无氧特性有关，其中“混合型”运动可能带来最大的寿命获益。尽管女性运动员的结果需要谨慎解读，但本研究强调了运动与寿命之间的复杂关系，并为理解体力活动与人类长寿的多维联系提供了新的证据。
研究怎么来的？
科学家们收集了95210名职业运动员的数据，涵盖44种运动项目，从1862年到2002年出生的运动员都有。研究人员把他们的寿命，与相同性别、同年代、同国家的普通人作比较，结果发现：
运动确实能延寿，但不是所有运动都一样。
男性的“长寿运动冠军”
在男性运动员中：
撑竿跳：平均多活8.4年
体操：平均多活8.2年
击剑、射箭、球拍类（网球、羽毛球等）：多活5~6年
竞走、跑步：多活4~5年
撑竿跳：平均多活8.4年
体操：平均多活8.2年
击剑、射箭、球拍类（网球、羽毛球等）：多活5~6年
竞走、跑步：多活4~5年
换句话说，如果你练撑竿跳，可能比同龄人多活一个小学阶段的时间！
但有些运动却是“ 减寿黑榜”：
排球：少活5.4年
相扑：少活9.8年
排球：少活5.4年
相扑：少活9.8年
女性的寿命运动榜单
女性运动员的样本量相对少，但结果依然有趣：
高尔夫球：多活3.2年
球拍类运动：多活2.8年
高尔夫球：多活3.2年
球拍类运动：多活2.8年
但别以为篮球是好选择，研究发现：
篮球：寿命平均缩短6.2年！
篮球：寿命平均缩短6.2年！
这可能与训练强度、运动损伤、社会支持等因素相关。
研究建议，男性可优先考虑体操、撑竿跳（或以混合型刺激为核心的训练），搭配球拍类运动。女性在高尔夫、球拍类运动，显示稳健延寿效益，可做为长期可运动的主轴，但共同点不是运动越多越好、越猛越强，符合年龄、身体状态、生活作息的最适合的运动量，才是长寿关键。
运动不是比谁更拼命，而是找到最适合自己的方式。能坚持、能快乐、能减少损伤的运动，才是你的“长寿密码”。
长寿的秘诀，不在于多动，而在于“动得刚刚好”。
（中时）
你是不是以为，运动就是“多动总比不动好”？返回搜狐，查看更多