作为专业运动员而言，身体各部位的损伤其实是非常大的，我们总是说运动可以健身强身，其实专运动员每天的强度已经超过了身体的负荷，各种肌肉拉伤、腰伤、腿伤可以说是家常便饭的事情，但是依然要保持日复一日的高强度训练，才能保证最佳的竞技状态。
前面两集的视频当中，我们也观摩学习了热身操以及使用拉伸带进行肌肉关节放松的方法，队医可以更好地帮助队员们进行关节以及肌肉的放松。
比如这个动作就是对脚踝的一个放松，主要是对筋骨的一个拉伸，这个动作就是拉伸我们大腿处的韧带，把韧带拉开放松以后，那么运动的时候就不那么容易受伤。
国家队的很多主力都会配备专门的队医，特别是在赛前的时候进行全身的一个放松按摩，可以更好的放松肌肉，缓解紧张的精神压力。
因为我们知道睡眠质量和人体的精神状态是紧密相关的，很多运动员可能有赛前焦虑症，或者说精神压力比较大，比较紧张，通过赛前的这种放松、安抚、这种按摩以后，他身体的各个部位放松了，肌肉放松了，相对来说他的精神压力会得到一定的缓解。
相信不少人有这样的体验，比如说你的肩或者是颈椎不舒服的时候晚上睡眠质量就会不好，很难入睡，睡着了也是经常的做梦，睡眠质量不好直接影响第二天的比赛状态，所以我们国家队的队医以及很多的后勤人员们，虽然很多人不知道他们的存在，但他们一直以来兢兢业业默默无闻地做着后勤保障工作，才能使我们的中国队员们以最好的精神状态去迎接更多的挑战。
这几集的视频希望全国的球友们可以收藏一下，平常在家里的时候也可以跟着我们视频一起练习一下，对于我们身体健康有非常大的帮助，因为湿父也有很严重的肩周炎和颈椎病，由于每天长时间地对着电脑，颈肩非常的不舒服，到晚上睡觉的时候总感觉很酸痛，所以睡眠质量不好，这几天正好在剪辑《湿父教球》的这几集视频，我也跟着一起做了一下，我发现每天做十分钟以后人轻松多了，肩也没有那么难受了，颈椎也没有那么酸、那么胀了。
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